Les séances
Premier contact
Le premier contact se fait par téléphone ou par mail.
Lors de la première séance, je procède à un entretien approfondi. Nous apprenons à nous connaitre, je vous indique comment se déroulent les séances. Je procède par un ensemble de questions sur votre vécu, votre “carte du monde” ainsi que ce qui motive votre venue. C’est l’anamnèse.
C’est à cette occasion que je prends le temps d’établir vos besoins et vos objectifs.
Je vous accompagne en toute bienveillance et dans une écoute attentive.
Une séance vous offre une vraie parenthèse de détente et de bien-être.
Vous vous octroyez une pause où vous pouvez “lâcher prise” et vous ressourcer.
Elle se divise en plusieurs parties :
1) Le dialogue et les retours suite à la séance précédente
2) Des exercices de respiration et de mouvements doux (relaxation dynamique)
3) Le coeur de la séance : vous êtes dans un état de profonde détente et, guidé par ma voix, dans une écoute intérieure, vous accueillez les sensations qui se présentent.
4) Vous verbalisez vos ressentis
Nous avançons ensemble, à votre rythme.
Répétition et ancrage : En enregistrant la séance, vous pouvez la reproduire plus facilement chez vous !
En général, il est préférable de prévoir une séance en cabinet, les trois premières semaines, au rythme d’une séance hebdomadaire.
Par la suite, le rythme peut passer à une fois tous les quinze jours. Ceci est donné à titre indicatif, chacun ayant son propre rythme d’avancement et de progression.
Vous disposerez alors de plusieurs outils simples et efficaces, utilisables en toute autonomie. Nous pouvons, par exemple, enregistrer la séance, afin que vous puissiez en refaire les exercices depuis chez vous.
Vous avez bien sûr la possibilité de revenir si vous en éprouvez le besoin ou pour travailler sur un autre objectif.
Les bienfaits s’ancrent et s’inscrivent grâce à la répétition, l’entrainement et l’intentionnalité.