La sophrologie
Isabelle Poliakoff, sophrologue, Thiais – Val de Marne – 94
De par mon parcours, voici comment je définirais la sophrologie :
Grâce à la respiration, la relaxation, la visualisation positive :
- Offrir à son corps, ainsi qu’à son esprit, la détente, la libération des tensions physiques, mentales, émotionnelles,
- Se sentir apte à gérer les situations délicates, mieux les traverser, les dépasser en restant serein, en canalisant au mieux ses émotions, peurs et angoisses,
- Développer en soi une harmonie entre son corps et son esprit, y installer le calme et la sérénité,
- Se positionner dans la vie, se projeter dans un avenir serein,
- Apprendre à profiter des moments présents, les ressentir pleinement, se réénergiser, redécouvrir les sens,
- « Habiter » son corps en étant vraiment soi, avec ses propres valeurs, apprendre de soi, avancer sereinement, ouvrir un nouveau regard sur soi, sur les autres, sur la vie,
- Aller toujours vers plus de « mieux être ».
Un accompagnement
Fondée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, la sophrologie est une technique psycho-corporelle. Elle est destinée à développer positivement les capacités qui sont en vous.
C’est une méthode thérapeutique qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.
Elle est considérée comme une thérapie courte, avec des cycles de 6 à 12 séances. La longueur du suivi est définie en fonction de chacun et des objectifs recherchés.
Voir le site de la chambre syndicale de sophrologie.
Sophrologie : sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science
Particuliers
En séances individuelles
En cabinet (sauf, exceptionnellement, si vous êtes physiquement dans l’incapacité de vous déplacer)
Suivi sur plusieurs séances (de 6 à 12 en général)
Possibilité de mettre en place des séances collectives (petits groupe), lorsque les demandes sont identiques.
Entreprises
La sophrologie en entreprise s’inscrit, en général, dans une démarche de prévention des risques psycho-sociaux.
Elle propose des solutions pour améliorer la qualité de vie des salariés. Ainsi, la sophrologie permet de prévenir le burn-out et de retrouver une énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.
La sophrologie vous aide pour la cohésion et le travail d’équipe, la confiance et l’affirmation de soi, l’adaptation au changement, la gestion du temps, la prise de parole en public, etc…
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des Français ont entendu parler de la sophrologie
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de ces derniers en ont une image positive
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de Français déclarent avoir déjà pratiqué la sophrologie
Sondage réalisé en novembre 2018 par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie auprès d’un échantillon grand public de 1258 personnes représentatif de la population française âgée de 15 ans et plus.
Ils m’ont fait confiance
